Ulkoliikunta edistää fyysistä aktiivisuutta
Kaikkialla maailmassa rakennetaan yhä useampia julkisia ulkoliikuntapaikkoja. Mitä tämän trendin taustalla on? Liikuntapaikkoja harvoin käytetä parhaalla mahdollisella tavalla.
Urheilijat käyvät ulkoliikuntapaikoilla usein iltaisin, mutta muina aikoina urheilukentät ja ulkokuntosalit ovat käyttämättä. Kaikkien etu on, kun liikuntapaikat ovat kaikkien käytettävissä ja niistä otetaan kaikki hyöty irti myös hiljaisempina ajankohtina.
Jokainen on saatava mukaan liikkumaan
Monet käyttäjät, kuten läheinen palvelukoti tai koulu, voivat harrastaa liikuntapaikalla ulkoaktiviteetteja. Ulkona voidaan esimerkiksi järjestää bingoa ikäihmisille tai ohjattua liikuntaa heikossa sosioekonomisessa asemassa oleville. Kunnat ja kaupungit voivat lisätä paikkojen käyttöä ja kannustaa yhä useammat liikkumaan sijoittamalla ulkoliikuntavälineitä helposti kaikkien saataville.
Me Lappsetilla uskomme vakaasti ulkotiloihin, jotka kannustavat ihmisiä liikkumaan ulkona. Urheilukentät, ulkokuntosalit ja leikkipuistot tarjoavat ihmisille mahdollisuuksia ulkoaktiviteetteihin. Fyysiseen aktiivisuuteen kannustavien ulkotilojen rakentaminen edellyttää huolellista suunnittelua ja harkintaa. Kun urheilukentille, ulkokuntosalilaitteille ja leikkipuistoihin on kätevät kulkureitit, ne suorastaan kutsuvat ihmiset käyttämään niitä. Näiden kulkureittien varsille on hyvä sijoittaa penkkejä, joilla voi levätä, seurustella tai jäähdytellä.
Liikuntamahdollisuuksien lisääminen helpottaa fyysistä kehitystä ja innostaa parantamaan sekä kognitiivisia että sosiaalisia taitoja. Etenkin ne ihmiset on hyvä tavoittaa, jotka eivät yleensä käy liikuntapuistoissa. Jos kaikki asukkaat ja sidosryhmät iästä tai taidoista riippumatta halutaan saada mukaan fyysisiin aktiviteetteihin, kuntoilumahdollisuuksia on markkinoitava kaikkialla. Tiloja voidaan esimerkiksi tarjota ryhmätapaamisiin, treeneihin ja virkistystoimintaan.
Liikunta piristää
Liikuntapaikka voidaan rakentaa palvelemaan ja piristämään kaikenikäisiä, ja niissä voidaan yhdistellä erilaisia liikuntaelementtejä. Vaihtoehtoja voivat olla voimistelu, parkour, crossfit, aikuisten esteradat tai ulkokuntosalit painoharjoitteluun. Näitä liikuntaelementtejä pääsee helposti käyttämään, myös ilman opasteita. Siksi ne ovatkin erinomainen lisä jo käytössä oleviin liikuntapaikkoihin tarjoamaan lisää mahdollisuuksia liikkua. Nämä elementit sopivat mainiosti esimerkiksi nykyisille urheilukentille ja juoksuradoille. Ne toimivat myös sellaisenaan ulkoliikuntapuistoina. Saat liikuntapaikasta varmasti osallistavan ja kaikille esteettömän, kun valitset oikeat välineet ja alustat. Siten myös liikkumisesteiset ja apuvälineitä käyttävät pääsevät helposti alueelle.
Voit tehdä liikuntatiloista entistäkin houkuttelevammat lisäämällä niihin interaktiivisen ja vuorovaikutteisen laitteen, kuten Sutun tai Fonon. Näin liikuntapaikat vetoavat entistä laajempaan kävijäkuntaan – myös nuoriin.
Ulkokuntosali, Tampereen yliopisto
Lapset pelaamassa jalkapalloa interaktiivisella Toro-liikunta-areenalla
Monitoimiset urheilukentät
Miten rajallinen ulkotila voidaan järjestää parhaiten niin, että yhä useampi mahtuu liikkumaan?
Lappsetin liikunta-areenat on kehitetty nykytrendien mukaisiksi. Rajalliset ulkotilat, terveellisten elintapojen merkitys, julkisilla paikoilla tapaaminen ja yhdessä leikkiminen ja liikkuminen ovat kaikki asioita, jotka voidaan huomioida monitoimisten liikunta-areenojen suunnittelussa. Kun areenoille lisätään verkkoja, koreja tai maaleja (myös interaktiivisia maaleja), kentällä voidaan jalkapallon lisäksi pelata vaikkapa käsipalloa, jääkiekkoa, tennistä tai lentopalloa. Kun ulkotilat on saatu näin tehokkaasti käyttöön, jokainen saa riittävästi ulkopeliaikaa ja mahdollisuuden osallistua ulkoliikuntaan.
Senioriliikuntaa ikäihmisille
Aktiivisuus, osallistuminen ja sosiaalisuus ovat tärkeitä asioita myös vanhemmille sukupolville. Kun heitä kannustetaan liikkumaan, leikkimään ja virkistystoimintaan, se voi parantaa yleistä hyvinvointia. Liikuntapuisto on täydellinen paikka tähän. Muiden kuntoilupaikkojen lisäksi liikuntapuistoon voidaan lisätä ikäihmisille tarkoitettuja esteettömiä Senior Sport -liikuntavälineitä. Niitä voidaan myös sijoittaa palvelukodin tai vanhainkodin lähellä olevaan puistoon.
Kuntoilupaikoilla voidaan ikäihmisten mieli ja keho erinomaisesti pitää aktiivisena. Näiden paikkojen on oltava helppokäyttöisiä ja saavutettavia, jotta yhä useampi pääsee mukaan. Tämä onnistuu esimerkiksi järjestämällä alueelle julkista liikennettä, kevyenliikenteen väylä tai pitämällä tiet hyvässä kunnossa. Kun kuntoilupaikkaan pääsee useampaa reittiä, se on kätevää ja myös kannustaa ikäihmisiä liikkumaan. Myös alustan on oltava esteetön.
Senior Sport -ulkovälineet sopivat myös mainiosti kuntoutukseen, liikkuvuusharjoitteluun ja kehonhuoltoon tehokkaan treenin päätteeksi!
Senior Sport -terapia-alue Alankomaiden Vughtissa
Muista valita oikea alusta kaikkiin liikuntapaikkoihin
EN-turvallisuusstandardit edellyttävät, että leikkikenttä- ja ulkoliikuntavälineet on asennettava alustalle, jonka kriittinen putoamiskorkeus vastaa laitteen tai välineen putoamiskorkeutta. Iskunvaimennuksen lisäksi eri maissa voi olla eri säädökset laitteiden ympärille jätettävistä turvaväleistä.
Alueen alusta vaikuttaa myös merkittävästi sen käytettävyyteen. Valitse oikea ja paras mahdollinen alusta alueen ja sen käyttäjien tarpeiden mukaan.
Leikkipuistot tuovat lisäarvoa
Leikkipuisto ei ole vain kiva leikkipaikka lapsille. Se myös tarjoaa loistavan mahdollisuuden liikkumiseen ja kehittämään vuorovaikutus-, tunne-, kognitiivisia ja motorisia taitoja. Tämä on erityisen hyvä etenkin vanhempien treenatessa, sillä lapset pääsevät liikkumaan hauskanpidon lomassa. Kun liikunta ja leikki yhdistetään, lapset saavat molempien hyödyt ja kehittyvät eri osa-alueilla.
Kun leikkivälineitä lisätään ulkokuntosaliin, voidaan mainiosti palvella niitä, jotka haluavat ottaa lapsensa mukaan treeneihin. Näin vanhemmat ja lapset voivat viettää hauskaa, terveellistä laatuaikaa yhdessä!
Julkisessa puistossa Ylöjärvellä voivat niin lapset kuin aikuisetkin liikkua
Puistokalusteet viimeistelevät Cubic-leikkipuiston Vantaan Marketanpuistossa
Muista leikki- ja liikuntatilojen viimeistely
Kun ihmiset kerääntyvät seurustelemaan, leikkimään tai liikkumaan, terveellisen elämäntavan tueksi on hyvä järjestää mahdollisuuksia lenkkeilyn, pyöräilyn, potkulautailun tai minkä tahansa autoilun sijaan käytettävän liikkumismuodon lomaan. Tätä varten julkisissa tiloissa on oltava sopivia paikkoja: polkupyörät on saatava johonkin lukkoon, välipalojen kääreille tarvitaan roskasäiliöitä, takki on voitava riisua penkille ja vesipullolle pitää olla jokin laskupaikka.
Julkisen puiston vähimmäisvaatimukset:
- kaksi penkkiä (yksi auringossa ja toinen varjossa)
- yksi roskasäiliö estämään roskaamista
- yksi polkupyöräteline vähintään neljälle polkupyörälle.
Kun julkisessa puistossa on hyvät penkit, asuinalueiden ikäihmisten on helpompi kulkea sitä kautta. Tällä liikuntapaikkojen ja päivittäisten askareiden välisellä yhteydellä on merkitystä. Yhteiset kokoontumispaikat lisäävät fyysistä aktiivisuutta ja myös kannustavat alueiden välillä vastuullisempaan liikkumiseen, kuten kävelyyn, pyöräilyyn tai rullaluisteluun.
Ulkokuntosalin muistilista
Aiotko asentaa ulkokuntosalin asuinalueellesi tai pihapiiriisi?
Me Lappsetilla uskomme, että jokaisella tulee olla mahdollisuus elää aktiivista elämää. Ulkokuntosalin muistilistamme on opas, joka auttaa sinua suunnittelemaan asuinalueesi tarpeita vastaavan ulkokuntosalin. Tämän muistilistan avulla voit varmistaa, että ulkokuntosali on turvallinen, toimiva ja kaikkien käytettävissä.
Tilaa muistilista nyt ja aloita ulkokuntosalin suunnittelu!